Качество жизни – основной приоритет современного человека.
Если вы желаете максимально долго оставаться молодым и здоровым, начинайте употреблять натуральные продукты, вести здоровый образ жизни и соблюдать эти правила. Важно не только то, что вы употребляете во время трапезы, но и то, как вы ведете себя до и после приема пищи.
После еды:
- Не стоит закусывать фруктами – ферменты, которые необходимы для переваривания фруктов, уже задействованы. Да и времени на то, чтобы полностью поглотить фруктозу, остается не так и много. В результате употребления фруктов после еды, может появиться изжога или отрыжка.
- Не принимайте душ – пищеварение может замедлиться и вы почувствуете боли в области живота.
- Не курите – никотин значительно сокращает объем кислорода в вашем организме. В случае недостатка кислорода организм сразу же начнет бесконтрольно поглощать канцерогены. Покурили сразу после еды – навредили организму так, как будто выкурили сразу 10 сигарет.
- Не отправляйтесь на прогулку – только через 30-40 минут после еды можно отправляться на прогулку. В противном случае вас ждут несварение желудка, кислотный рефлекс и дискомфорт.
- Не занимайтесь спортом – пострадает желудок, нарушится пищеварение, так как во время переваривания еды организму придется тратить ресурс еще и на занятия спортом.
- Не садитесь за руль – пока еда переваривается, кровь поступает к желудку, лишая нормального кровоснабжения мозг. Появляется сонливость, ухудшается концентрация внимания.
- Не пейте чай – в нем есть дубильные кислоты, которые понижают поглощение железа из пищи на 87%. Появляются хроническая усталость, анемия, боли в груди.
- Не кушайте сладкое – такая привычка провоцирует появление лишнего веса.
- Не ложитесь спать – вздутие живота и бессонница вам обеспечены, если отправиться на боковую после ужина.
- Не чистите зубы – кислоты и сахар повредят ничем не защищенной эмали. Чистить зубы можно через полчаса после приема пищи.
Но самое главное, старайтесь употреблять пищу, находясь в отличном настроении!
Берите советы на заметку и делитесь со всеми друзьями!
