Ешьте то, что велит сердце. В прямом смысле! Сохраните себе эту памятку.
Для нормальной деятельности сердечно-сосудистой, иммунной и пищеварительной систем человеку следует употреблять продукты, которые соответствуют определенной группе крови. В чем смысл?
Человек питается тем, что в давние времена употребляли его предки. Из рациона исключаются несовместимые с кровью продукты.
Это уменьшает зашлакованность организма, улучшает работу внутренних органов. Дополнительно к этому поддержать работу сердца вам поможет регулярная физическая активность, способность справляться со стрессовыми ситуациями и позитивный взгляд на жизнь!
Вот список продуктов для обладателей 1 группы крови:
Общие рекомендации для обладателей 1 группы крови:
- Мясо ешьте небольшими порциями раз или два в неделю. Оно должно быть высококачественным и желательно постным. Маринад для мяса готоьвте из полезных ингредиентов с добавлением вишневого сока, специй и трав.
- Включите в рацион жирные сорта рыбы. Рыбий жир улучшит здоровье сердечной мышцы, снизит уровень холестерина и триглицеридов, поддержит функцию щитовидной железы.
- Избегайте или вовсе исключите из рациона молочные продукты, хлебобулочные изделия, которые могут спровоцировать нарушения метаболизма.
- Ограничьте потребление бобовых. Это не самый подходящий источник белка для вас.
- Ешьте много полезных фруктов и овощей.
- Если вам нужна ежедневная доза кофеина, замените кофе зеленым чаем.
- В качестве закуски употребляйте полезные орехи и сухофрукты.
Вот список продуктов для обладателей 2 группы крови:
Общие рекомендации для обладателей 2 группы крови:
- Избегайте употребления красного мяса. Обладатели второй группы крови — вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом.
- Получайте белок из соевых и других растительных продуктов.
- Регулярно употребляйте жирные сорта рыбы.
- Ваш организм плохо усваивает молочную пищу, зато прекрасно реагирует на натуральные овощи и крупы.
- Смело включайте в рацион бобовые. Они станут для вас отличным источником белка.
- Не налегайте на изделия из пшеничной муки, иначе получите избыточный вес и диабет.
- Ешьте много полезных фруктов и овощей.
- Пейте от 2 до 3 чашек зеленого чая каждый день.
Вот список продуктов для обладателей 3 группы крови:
Общие рекомендации для обладателей 3 группы крови:
- Мясо ешьте небольшими порциями раз или два в неделю. Оно должно быть высококачественным и желательно постным. Маринад для мяса готовьте из полезных ингредиентов с добавлением вишневого сока, специй и трав.
- Включите в рацион жирные сорта рыбы. Рыбий жир улучшит здоровье сердечной мышцы, снизит уровень холестерина и триглицеридов, поддержит функцию щитовидной железы.
- Молочные продукты вводите в рацион постепенно. Начните с кисломолочных продуктов — йогурта и кефира, которые легче переносятся организмом.
- Исключите из рациона хлебобулочные изделия, употребление которых приводит к нарушению метаболизма.
- Ешьте много полезных фруктов и овощей.
- Если вам нужна ежедневная доза кофеина, замените кофе зеленым чаем.
- В качестве закусок употребляйте полезные и орехи и сухофрукты.
- Людям с третьей группой крови противопоказаны соя, куриное мясо, подсолнечное масло, помидоры и гранаты.
Вот список продуктов для обладателей 4 группы крови:
Общие рекомендации для обладателей 4 группы крови:
- Избегайте употребления красного мяса. Обладатели четвертой группы крови имеют очень чувствительный пищеварительный тракт.
- Белок получайте из соевых продуктов и морепродуктов.
- Включите в рацион жирные сорта рыбы.
- Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам — йогурту и кефиру, которые легче переносятся организмом.
- Исключите из рациона хлебобулочные изделия, употребление которых приводит к нарушению метаболизма.
- Ешьте много полезных фруктов и овощей.
- Кофе замените зеленым чаем.
- Людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, питание по группе крови надо применять с осторожностью.
- Обязательно проконсультируйтесь с врачом. У каждого из нас свои потребности.
Прислушивайтесь к своему организму и не забывайте следовать этим рекомендациям!
Поддержите нашу страничку в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе самого интересного!
