Рис является не только вкусным, но и полезным злаком, именно поэтому, среди женщин, желающих похудеть, рисовая диета стала такой популярной.
Состав этого злака впечатляет:
- Витамины группы В, Е, Н, РР.
- 23 минеральных элемента.
- Пищевые волокна.
- Аминокислоты.
- Крахмал.
- Зола.
Примечательно, что в рисе практически отсутствует глютен, который преобладает в пшеничной муке и является аллергеном для многих людей.
Почему рисовая диета подходит для легкого похудения
В качестве диетического продукта рис рассматривается, так как его употребление позволяет человеку добиться следующих изменений:
• Благодаря обволакиванию слизистой на желудке рис оказывает положительное воздействие при гастрите, язве и высокой кислотности сока в желудке.
• Помогает справляться со стрессовыми состояниями во время диеты.
• Естественным образом выводит избыток жидкости из организма вместе с лишней солью, тем самым помогая снижать артериальное давление.
• Способствует нормализации обмена веществ в организме, а значит, ускоряет избавление от лишнего веса.
• Так как рис является природным сорбентом, то он впитывает в себя токсины и шлаки, накопленные в организме, и выводит их.
Однако некоторые люди могут ощущать не очень приятный побочный эффект от рисовых диет, так как рис из-за отсутствия клетчатки замедляет перистальтику кишечника.
Какая рисовая диета лучше для очищения организма
Очень эффективное действие имеет очищение организма рисом по утрам. Для этого необходимо собрать в трехлитровой банке сухой рис, причем количество столовых ложек должно равняться вашему возрасту.
Затем промойте рис, залейте остывшей кипяченой водой и уберите банку в холодильник.
Каждый день утром варите 5 минут кашу из 1 столовой ложки без соли, на воде. Оставшийся в банке рис, нужно заново промыть и залить холодным кипятком. Продолжать очищение следует, пока банка не опустеет.
Эффект очищения достигается за счет того, что в желудок попадает зерно, в котором благодаря промыванию уже нет крахмала. А благодаря такой структуре злака на нем отлично оседают вредные шлаки и токсины в организме человека.
Популярной считается и рисовая диета для быстрого похудения и настоящего очищения от шлаков, когда в течение трёх дней человек ест только сваренный на воде и без соли рис в любом количестве.
И помните, перед тем, как заняться очищением организма и похудением, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, так как при некоторых заболеваниях любые диеты могут причинить вред.
